Lar e família

Relaxe e aproveite

Manter-se saudável é fundamental para controlar a mente, relaxar os músculos e exercitar o corpo. Dessa forma você vai ganhar força.

Dor nas costas, pescoço, ombro e coluna não discriminam. Tanto executivos quanto donas de casa e estudantes reclamam desse incômodo. Alguns médicos afirmam que essas dores são espasmos musculares causados ​​pelo estresse, que podem desencadear doenças coronárias e dores de cabeça.
Embora a recomendação dos médicos seja manter-se ativa no manejo do estresse, a fisioterapeuta Nohora Delgado, médica e estética da Naia, percebe que a maioria dos pacientes que freqüentam terapias não realizam nenhuma atividade física e investigam técnicas de relaxamento. quando já têm espasmos muito desenvolvidos. Entre as alternativas que existem para ser saudável durante todo o ano são.
Yoga Tem benefícios para os sistemas nervoso, circulatório e digestivo. Contribui para melhorar a concentração, a postura corporal e liberar toxinas devido ao aumento da oxigenação dos pulmões. A diretora do Happy Yoga, Laura Álvarez, afirma que cada vez mais colombianos a praticam. É aconselhável fazer duas sessões por semana.
Pilates É um sistema de treinamento físico e mental que enfatiza o uso da mente para controlar o corpo. Fortalece os músculos para manter os espasmos afastados, ajudando a melhorar a postura corporal. É praticado no chão, com elásticos, bolas e pesos, ou com máquinas especiais para conseguir coordenação e equilíbrio entre corpo e mente.
Aromaterapia Os óleos essenciais extraídos das plantas são atribuídos propriedades relaxantes e curativas. Ao respirar profundamente esses aromas, o paciente melhora sua digestão, problemas respiratórios e combate a insônia e o estresse.
Terapia de chocolate Estimula os sentidos, hidrata e dá elasticidade à pele. É aplicado em todo o corpo e produz uma sensação relaxante, pois fornece minerais e oligoelementos, como cálcio, ferro, magnésio e fósforo.
Exercício aeróbico Apenas uma hora por semana de exercícios aeróbicos é muito benéfica para controlar o estresse, pois dá resistência ao corpo e ao coração, ajuda a liberar toxinas e proporciona bem-estar.
Massagem californiana É uma massagem que utiliza pedras vulcânicas trazidas do vulcão Galeras de Pasto, que são aquecidas para transmitir propriedades minerais ao corpo através do calor. Através da massagem, o desperdício metabólico é mobilizado e os músculos relaxados. Uma sessão pode durar entre 30 minutos e 2 horas, dependendo do orçamento e da necessidade de cada paciente.

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