Lar e família

Quanto mais exercício, mais inteligente?

Se você é uma das pessoas que pensa que se exercitar é apenas para ter um melhor estado físico, pode estar faltando uma das atividades mais fáceis que podem ajudá-lo a ser mais inteligente.

Os médicos sempre recomendam fazer exercícios para ter boa saúde e uma mente saudável. É assim que as pessoas que realizam atividade física constante têm menor probabilidade de adoecer e mais chances de ter uma vida mais longa. Quando uma pessoa exerce "ele parece e se sente bem consigo mesmo", como diz uma crença popular. Mas como é que o exercício te deixa mais inteligente?

José Antonio Arias Navalón, reitor de Medicina da Universidade Alfonso X El Sabio, e um especialista no assunto explica que o exercício, em primeiro lugar, é bom para o corpo em geral, de modo que o funcionamento correto de alguns órgãos tem um efeito favorável sobre o corpo. de outros, incluindo o cérebro, segundo a ABC.

FP recomenda a leitura Como ser 'fitness' sem gastar muito dinheiro

A relação

Muitas pessoas podem questionar essa teoria, porque conhecem atletas que podem não ser tão intelectualmente brilhantes. Para acabar com essa crença de que talvez prejudicou as finanças pessoais consultou um estudo dos médicos Arias Navalón e Mathieu Gayda em que é relatado que o esporte:

  • Melhora a circulação cerebral
  • Reduz o dano oxidativo do corpo e órgãos
  • Aumenta a criação de algumas moléculas relacionadas ao crescimento do tecido nervoso.
  • Já foi dito que poderia modificar a expressão genética e secundariamente a plasticidade cerebral.
  • O exercício aumenta a produção de células do sistema nervoso central e garante a sobrevivência dos neurônios.
  • Também aumenta o volume em algumas partes do cérebro, como o hipocampo, e é enriquecido com fatores ambientais.

Então, a prática constante do exercício está relacionada à produção de células e à geração de neurônios que melhorariam a memória.

Portanto, antes de dar um exemplo mais próximo sobre os estudos deste tópico, é importante saber que o hipocampo é uma das duas regiões do cérebro adulto onde elas ocorrem novos neurônios, que têm a capacidade de se integrar em redes neurais. E, então, os novos neurônios participam da regulação das funções cognitivas associadas a essa estrutura

Segundo a Psychology Today, existem hormônios chamados "fatores de crescimento", que são liberados quando nos exercitamos e estão diretamente ligados à saúde do cérebro. E é assim que o hipocampo "se beneficia" desses hormônios.

Mito ou verdade?

Segundo especialistas, a melhor maneira de estimular o hipocampo e a geração de novas células cerebrais é realizar uma atividade física que gere muito movimento, pois isso melhora memória, imaginação e criatividade.

Mesmo um estudo publicado pela Bussines Insider em diferentes faixas etárias, qualquer pessoa que pratica esportes pode melhorar a memória assim:

  • Em crianças Eles descobriram que o exercício aeróbico regular pode expandir sua capacidade de memória e trabalho, o que nos permite manipular mentalmente fatos e ideias para resolver problemas, melhorar sua atenção seletiva e melhorar o desempenho acadêmico.
  • Nos jovens Tem sido demonstrado que aqueles que realizam atividade física regularmente respondem de forma mais precisa às tarefas diárias, além de serem mais eficazes na detecção de erros quando são indicadas determinadas tarefas.
  • Em adultos mais velhos Verificou-se que o exercício regular pode aumentar a capacidade de fornecer atenção concentrada, que é uma das habilidades que se deterioram com a idade.

FP recomenda a leitura dos 16 exercícios para realizar em um dia de trabalho

Agora, o doutor Mathieu Gayda, afirma e esclarece que atletas ou pessoas que ficam em forma têm uma função cognitiva global melhor do que pessoas sedentárias, o que não significa que elas sejam mais inteligentes.

É assim que você pode dizer que, quando se exercita, o cérebro é exposto a um estresse que leva a executar uma função de "reinício", na qual as pessoas estão mais conscientes do que acontece ao seu redor. Isso aumenta a capacidade de concentração, que, por sua vez, desenvolve uma memória melhor (resultado da produção de neurônios no hipocampo).

Além desses efeitos, as pessoas que praticam esportes tendem a ser mais produtivas porque sua disciplina gerada pelo esporte pode gerenciar melhor o tempo.

Talvez te interesse Exercícios físicos para se manter em forma ... o cérebro

Publica√ß√Ķes Populares

Categoria Lar e família, Próximo Artigo

O estranho mal da eterna tontura
Lar e família

O estranho mal da eterna tontura

Saiba como um cruzeiro para o Hava√≠ se tornou o pior pesadelo da brit√Ęnica Michele-Marie Roberts, afetada desde ent√£o por uma s√≠ndrome rara. Quando Michele-Marie Roberts partiu em seu cruzeiro de sonho de duas semanas para o Hava√≠ com o marido e dois filhos, ela n√£o tinha id√©ia de que seu mundo mudaria completamente assim que pisasse em terra firme.
Leia Mais
As pessoas com excesso de peso vivem mais?
Lar e família

As pessoas com excesso de peso vivem mais?

Um estudo realizado nos EUA Ele concluiu que as pessoas com sobrepeso t√™m menos risco de morrer prematuramente e provocaram uma controv√©rsia entre os cientistas que a chamaram de "mensagem horr√≠vel". Um grande estudo nos Estados Unidos, que incluiu cerca de tr√™s milh√Ķes de adultos de v√°rios pa√≠ses ao redor do mundo, descobriu que as pessoas com excesso de peso t√™m um risco menor de morrer prematuramente.
Leia Mais