Trabalho e educação

A solução para o sono e a preguiça depois do almoço

Aconteceu que voltar ao trabalho depois do meio-dia é muitas vezes tortuoso? As tardes podem se tornar os momentos menos produtivos no trabalho por causa desse sentimento. Mas aqui você encontrará algumas dicas para superá-lo.


Depois de uma manhã produtiva e depois de concluir uma das refeições que pode envolver uma grande quantidade de carboidratos, retomar o dia gera uma sensação de "relutância" e desânimo.
Talvez um cochilo seja uma excelente alternativa, pois pode até melhorar sua capacidade intelectual e o desempenho de seu cérebro; mas infelizmente não é uma alternativa socializada em muitas empresas.
FP sugere a leitura de "Como melhorar sua memória radicalmente em menos de uma hora".
Então, que outras alternativas você pode considerar? Finanças Pessoais atendia o seguinte:
• Coma mais chocolate
De acordo com o portal Inc., há uma investigação de um psicólogo da Universidade do Arizona em que ele conclui que esse alimento é estimulante e ativa o cérebro de uma maneira particular.
No entanto, não é qualquer tipo de chocolate, deve ser preto, pois tem níveis de concentração de cacau muito superiores aos que contêm leite ou açúcar (o que pode causar o efeito oposto).
Mas também afirma que certas precauções devem ser tomadas a este respeito, uma vez que a pressão arterial pode ser alterada pelo seu conteúdo de aminoácidos.
• Um copo de água fria
O Guardião afirma que, embora um café ou chá possam ajudá-lo a se recuperar desse sentimento de exaustão, nada melhor do que um copo de água fria para acordar e alertar o sistema nervoso.
Isso também está relacionado ao nível de hidratação do seu corpo, pois, se for alto, sua concentração provavelmente será maior.
• Você está tomando um bom café da manhã?
Especialista em questões do sono, Michael J. Breus explica que uma das principais causas de sofrer deste sintoma naquele momento é a alimentação incorreta durante a manhã, de acordo com Webmd.com.
Faz uma comparação como se de manhã você fosse em uma viagem de algumas horas e não pusesse bastante gás que seu veículo precisa: bem, daqui a pouco você sentirá que falta energia para continuar.
• Exercite seu cérebro
Você tentou completar os jogos de concentração alguns minutos antes de retornar às suas tarefas? Pois esta é a estratégia que a Forbes aponta como uma das mais úteis. A ideia é gerar um desafio mental que lhe permita ativar certas áreas em seu cérebro e, com isso, "deixar ligado" no momento em que você retornar à sua rotina.
Poderá estar interessado em ler "Cinco Websites e aplicações para ser mais inteligente".

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